浅谈新时期中老年人健康与摄影

来源:江西省老年人体育协会 江西省老年体育科学学会发布时间:2020-01-02[关闭][打印]

  信丰县老年人体育协会 老年体育科学学会/王依东 

  随着改革开放日新月异的发展,我们已进入社会主义新的发展历史时期,在新的历史时期里,人们的各项生活理念也不断发生变化,特别是中老年人的健康生活理念也随之发生变化。新的健康理念告诉我们唤醒人们的健康意识,让人明健康之理、懂健身之法才是科学的健康生活。精彩的人生需要以健康为基石,这就要求我们必须提高健康素养、增强健康意识,学习新的健康理念,提高自我管理健康的能力。生活中,我们要心情愉快、合理膳食、重视营养、控制油盐糖酒,最重要的是加强体育锻炼,科学把握生命节律,坚守健康生活。同时,从心里平衡和社会适应能力以及道德修养等多方面科学调控自己,积极加强健康管理,精心维护健康。一言以蔽之,要外养其身,内养其心。只有内外圆融,方能抵御外邪入侵, 远离疾病。时代在变,人的思想观念也要随着改变。现代的中老年人要改变过去传统的健康理念确立新的健康科学养生观。 

  笔者认为摄影对于中老年人而言,它不仅是一门艺术和技能,也是一种中老年人健康养生新理念和健身工具。其理由有以下几点: 

  一、摄影可以开阔中老年人的眼界,愉悦和放松心情。退休之后,很多中老年人往往闲不住,但是又不知道干什么,而宅在家里确实闷得慌。带着摄影的兴趣,到外面的世界呼吸新鲜的空气,看看不同的风景,能够派遣无聊情绪,让心情变得更舒畅。 

  二、哈佛大学研究发现,社交有益,孤单有害,良好的社交不仅保护身体,也保护了脑力。中老年人不妨根据自己的喜好,建立以游为圆心的旅友圈,以兴趣爱好为中心的兴趣圈,以老年大学为中心的学友圈,以小区为圆心的邻里圈,以社会活动为圆心的公益圈。而摄影就是中老年人培养兴趣爱好的最好工具和手段,我们在摄影的过程中会看到很多新鲜事物,也会发现自己特别喜欢的事物, 从而不断发展出一个个新的爱好,让生活变得更加丰富多彩。 

  三、英国伦敦大学学院的一项新研究表明,如果中老年人感觉自己的生活很有意义或价值,那么他们的人际关系会更和谐、社交活动更广泛、孤独感(独处时间)更少,身心也更健康,患上抑郁症、慢性疼痛或残疾的几率也会下降。感觉活得有价值的人,更有可能做出积极的生活方式改变。摄影有助于消除老人的寂寞感。开展摄影活动,很容易使中老年人找到有共同爱好的朋友,生活中有更多沟通互动。在旅行的途中,还能轻易获得别人的好感,因为大家都喜欢会拍照的人,每个人都想记录美好的时光,留下难得的记忆。 

  四、摄影还可以帮助中老年人表达自己的丰富的情感。沟通是人类普遍的情感需求,中老年人也有自己的喜怒哀乐,摄影作为一种新兴艺术形式,相对于绘画、写作等艺术更容易操作,任何人都能用,对于没有太多基础功的中老年人,也非常地实用。 

  五、摄影能够活跃中老年人的思维,提高他们的创新能力。中老年人为了防止老年痴呆,往往会学习一些新的知识和技能。而摄影需要构图,需要取景,有时还需要新鲜的创意,这些都能有效以促进老人的思维锻炼,而又没有什么思想压力和精神负担。 

  六、摄影提升中老年人的艺术和审美水平。在摄影的过程中,中老年人会接触更多艺术作品,了解更多欣赏理论,会增添对艺术文化的兴趣,进而陶冶了情操,在艺术修养、审美能力上都会得到提升。七、摄影提升中老年人成就感,减轻儿女担忧。有的中老年人还可以将摄影变成一份兼职工作,在网络媒体如此发达的今天,他们有了更多发图的渠道,也能让人们看到拍摄的成果,这种分享也会提升中老年人们的成就感、幸福感。同时,摄影从多个角度满足了中老年人的生活需求,充实了他们的精神生活,也给子女更加放心。八、经常参加体育锻炼的中老年人可以逆转大脑中的衰老迹象,摄影活动可以让老年人强身健体。摄影是个辛苦活儿,一个摄影包少则十多斤,多则几十斤负重在身,一天下来那要消耗多少卡路里。你的身体也会在不知不觉中得到锻炼。摄影工作的特点需要早出晚归,到宿营地后你不能休息,你要了解景区日出日落时间、气候、地理特点等,还要为第二天拍摄检查准备器材。外出“采风”活动, 

  以及在操弄相机设备以及电脑等工具的过程中,中老年人不仅要动手还要动脑,从而使身体各部位得到有效地锻炼,有助于保持健康。中老年人尤其是退休的老年人往往有更多闲暇时间,他们也比年轻人积累了更多的财富,有更多机会出去旅行,同时也买得起昂贵的摄像器材,于是摄影更容易成为他们最广泛的兴趣爱好。 

  综上所述,摄影是中老年人转变健康生活理念、提升健康水平和质量,养成健康的生活习惯,创造新时期中老年人新思维、新理念、新兴趣的最佳选择。